Jugos para tener una vida saludable y prevenir enfermedades
El correcto consumo de frutas y verduras pueden ayudarte a controlar ciertas infecciones o prevenir otras. Además de incorporar vitaminas y minerales, son excelentes para hidratarse y recuperar energías. Lo más importante es saber cómo incorporarlos a la dieta diaria sin que falte ni sobre ningún ingrediente
Es importante saber que cuando se consumen frutas y verduras enteras, estas poseen un alto contenido de fibra y por lo tanto la digestión y la absorción del azúcar son más lentas.
Hoy decidimos brindarte ciertas recetas de algunos de los jugos o smothies que tan de moda están, para que incorporés a tu alimentación diaria en busca de diversos beneficios.
Para su elaboración podés contar con una licuadora, juguera, procesadora o hasta una minipimer.
Para las indigestiones
Necesitás:
• Media ananá pelada y cortada en trozos, tres kiwis pelados y en trozos, dos naranjas peladas y en trozos.
Tip: es un jugo bastante dulce, por lo que te aconsejamos balancearlo con unas gotas de jugo de limón.
Para balancear las hormonas femeninas:
• Media palta, media banana, y una cucharadita de té de semillas de girasol.
• Media zanahoria, cinco nueces, una taza de leche de avena o almendras sin azúcar.
• Una taza de agua.
Para dormir bien y descansar:
• Una banana, una taza de leche de almendras sin azúcar y .cinco almendras
• Una cucharadita de té de canela.
No te olvidés que una vida sana siempre es la combinación de varios factores, entre ellos, una buena alimentación y ejercicio.
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