¿Cómo hace? El 'método' Brad Pitt para lucir espléndido a los 60

Brad Pitt es uno de los actores más reconocidos y admirados de Hollywood. A sus 59 años, el protagonista de películas como El club de la pelea, Troya y Érase una vez en Hollywood sigue luciendo un físico envidiable que desafía el paso del tiempo. ¿Cuál es el secreto de su eterna juventud? En este artículo te contamos la rutina de ejercicios con la que el actor se mantiene en forma, saludable y ridículamente atractivo.

Un entrenamiento variado y personalizado

Brad Pitt no sigue un único tipo de entrenamiento, sino que adapta sus ejercicios según el papel que le toque interpretar. Así, ha pasado por diferentes fases, desde el cuerpo musculoso que lució en Troya hasta el más delgado y definido que mostró en El club de la pelea. Sin embargo, hay algunos elementos comunes en su rutina de ejercicios que le permiten mantenerse en forma.

Uno de ellos es la variedad. El actor no se limita a hacer pesas o cardio, sino que combina diferentes disciplinas como el yoga, el boxeo, el pilates y el crossfit. De esta manera, trabaja todos los grupos musculares y evita el aburrimiento. Además, el actor se asegura de calentar antes de cada sesión y estirar después para prevenir lesiones.

Otro elemento clave es la personalización. Brad Pitt no sigue un programa genérico, sino que cuenta con la ayuda de entrenadores personales que le diseñan planes a medida según sus objetivos, su edad y su condición física. Así, el actor puede optimizar sus resultados y evitar sobreesfuerzos innecesarios.

Una alimentación equilibrada y natural

Brad Pitt no solo cuida su cuerpo con el ejercicio, sino también con la alimentación. El actor sigue una dieta equilibrada y natural, basada en alimentos frescos y orgánicos. Su menú incluye proteínas magras como el pollo, el pavo, el pescado y los huevos; carbohidratos complejos como el arroz integral, la quinoa y la avena; grasas saludables como el aceite de oliva, los frutos secos y palta; y mucha fruta y verdura.

El actor evita los alimentos procesados, las grasas saturadas, los azúcares refinados y el alcohol. También controla las cantidades y las calorías que consume, ajustándolas según su nivel de actividad física y su metabolismo. Además, se hidrata bien, bebiendo al menos dos litros de agua al día.

Un estilo de vida activo y positivo

Brad Pitt no solo hace ejercicio y come bien, sino que también lleva un estilo de vida activo y positivo que le ayuda a mantenerse en forma. El actor aprovecha cualquier oportunidad para moverse, ya sea caminando, montando en bicicleta o jugando con sus hijos. También practica actividades al aire libre como el senderismo, la escalada o el surf.

Además, cuida su salud mental y emocional, evitando el estrés y buscando momentos de relajación y diversión. El actor medita a diario para calmar su mente y mejorar su concentración. También se rodea de personas que le apoyan y le hacen feliz, como su familia y sus amigos. Y no pierde el sentido del humor ni las ganas de aprender cosas nuevas.

Como ves, Brad Pitt tiene una rutina de ejercicios con la que se mantiene en forma a sus 59 años. Pero no solo eso, sino que también cuida su alimentación, su salud y su bienestar. Si quieres seguir su ejemplo, no necesitas ser una estrella de cine ni tener un presupuesto millonario. Solo necesitas tener constancia, disciplina y motivación. Y recuerda: lo más importante es disfrutar del proceso.