¡A prepararse del calor! Alerta por altas temperaturas en Mendoza
El intenso calor se extenderá hasta el fin de semana, mientras que la máxima prevista para este jueves es de 37°C. Consejos para evitar golpes de calor
La Dirección de Defensa Civil Mendoza emitió esta tarde un alerta por altas temperaturas para este jueves, viernes y durante el fin de semana en la provincia.
Ante el intenso calor que azota a Mendoza, el organismo aconseja cuidar sobre todo a los grupos de riesgo: niños, embarazadas, adultos mayores de 65 años y enfermos crónicos.
Vale recordar que la Dirección de Contingencias Climáticas señala para este jueves una temperatura máxima de 37°C, mientras que para el próximo viernes y sábado la máxima se ubicará en los 38°C.
En tanto, el domingo también se espera una térmica de 37º de máxima.
Consejos para evitar golpes de calor
Principales cuidados a tener en cuenta
- Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
- Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
- Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomar agua adicional todo el día.
- Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
- Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
- Programar las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 o después de las 18.
- Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
- Usar ropa suelta.
- Consumir alimentos frescos.
Síntomas a tener en cuenta
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Temperatura corporal mayor a 39º C
- Sudoración excesiva
- Sensación de calor sofocante
- Piel seca
- Agotamiento
- Cansancio o debilidad
- Mareos o desmayo
- Vértigo
- Calambres musculares
- Agitación
- Dolores de estómago
- Falta de apetito
- Náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza
- Estado de confusión, desorientación, delirio
- Convulsiones
¿Cómo actuar en caso de descompostura?
Si una persona siente mareos o se desvanece, hay que:
- Acostarla en un lugar fresco, bajo techo.
- Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.
- Un chorro de agua en las muñecas proporciona alivio.
Si la temperatura corporal aumenta, hay que:
- Quitarle la ropa a la persona afectada.
- Pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada.
- También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.
Cuidados para bebés y niños pequeños
- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.